🔥 HARGA PENGENALAN RM39 · NAIK KE RM57 SELEPAS 300 PEMBELI PERTAMA
khas untuk ibu yang ada anak leka dengan telefon

Ibu dah panggil
makan 3X tapi
anak masih
tak menyahut?!

Ini panduan mudah untuk ibu. Dalam 14 hari anak tahu batas main telefon, tanpa ibu perlu marah-marah setiap malam

Anak duduk atas katil main telefon dalam bilik gelap, ibu memanggil dari pintu sambil pegang hanger
14hari proses
1langkah 1 hari
10minit sehari
Ini langkah step by step, lepas buat dapat hasil
Saya nak tahu caranya
Apa yang berlaku sekarang

Bila anak leka dengan telefon,
ini yang jadi...

Ibu menunggu di meja makan, nasi masih berasap, anak tunduk pada telefon Ibu panggil makan dia makan telefon
Tiga budak bermain bersama, seorang duduk sendiri di penjuru dengan telefon Bila dengan family dia tak bergaul
Ibu meneliti resit yang berselerak di atas meja dapur Banyak bazir duit beli game online
Buku latihan terbuka kosong di bawah lampu meja, anak di katil dengan telefon
Yang paling parah Result akademik anak drop
Kalau ni bunyi macam rumah puan

Jangan risau, puan tak keseorangan
Cuma tak ada siapa tunjuk jalannya

Hari-hari sama. Setiap kali nak cuba tegur, anak jadi makin teruk

🍽️Sekarang

Panggil tiga kali masa makan. Dia tak angkat kepala.

→
Lepas 14 hari

Semua orang dapat bersembang

🧺Sekarang

Bila rampas telefon, bergaduh macam perang

→
Lepas 14 hari

Ada bakul ganti. Dia pilih sendiri bila dia cakap bosan.

📋Sekarang

Setiap malam nak kena marah. Ibu penat.

→
Lepas 14 hari

Anak faham peraturan, walaupun ibu tak pantau.

📊Sekarang

Tak dapat progress yang betul. Main rasa-rasa je

→
Lepas 14 hari

Ada catatan dari hari 1 hingga 14. Boleh lihat dari nota sendiri.

Ni bukan senarai tips parenting
Ni satu panduan penuh 14 hari.

Kita dah tahu kena hadkan screen time. Dah tahu kena ada waktu makan tanpa telefon. Masalahnya bukan kurang ilmu. Kita tak tahu buat yang mana dulu, jadi kita buat semua serentak, dan satu pun tak jadi.

Satu sistem
B.R.E.K
4 fasa · 14 hari · 1 panduan
B
Baseline
Tahu nombor sebenar dulu. Jangan ubah apa-apa.
Hari 1–2
R
Room
Satu zon, satu waktu. Bukan larangan seluruh rumah.
Hari 3–6
E
Empty
Apa yang kita tarik, kita kena ganti.
Hari 7–10
K
Key
Kunci sistem supaya ia berdiri tanpa tenaga kita.
Hari 11–14
↻ Follow step by step, jangan langkah. Kesilapan paling biasa: orang mula terus di R: larang, tetapkan peraturan, rampas. Tanpa B mereka tak nampak hasil, tanpa E anak balik semula.
Memperkenalkan

Kurangkan Screen Time Anak,
Tanpa Ibu Marah

Panduan PDF 26 muka surat. Satu hari satu bab, siap dengan ruang kosong untuk isi terus nota dalam panduan ini.

Kulit buku Kurangkan Screen Time Anak, Tanpa Ibu Marah — SUPERUMMI Buku 1
1

Plan Overview

14 hari, 4 fasa, semua dalam satu muka. Boleh cetak & tampal di dinding.

2

Persiapan sebelum mula

Dapatkan data screen time sebelum ni sebelum mula proses.

3

14 page, 1 page setiap hari

Follow sahaja step by step, tak perlu pening fikir sendiri.

4

Tips diagnosis bila anak melawan

6 situasi, punca sebenar setiap satu.

5

3 bonus bantuan, boleh cetak jika perlu

Plan Overview 14 hari, Perjanjian Screen Time Keluarga, Senarai 30 No Screen Time Activity.

Peta Pelan

Satu muka surat. 14 hari, 4 fasa, semua nampak dalam sekali imbas.

Plan Overview — 14 hari 4 fasa, sebahagian isi ditutup

Plan Overview

Boleh cetak & tampal di dinding. Tandakan & nota selepas selesai.

Plan Overview 14 Hari, 14 baris dengan kotak tanda

Tengok sendiri isi dalam sebelum beli. Bukan janji kosong.

Tengok Isi Dalam Buku
Antara yang ada di dalam

Setiap satu ada
nombor muka suratnya.

Bukan teori. Puan boleh semak sendiri lepas buka fail.

ms 2

Peta Pelan penuh dalam satu muka surat. Cetak sekali, tampal di peti sejuk, tak payah buka buku setiap hari.

ms 4

Di mana tepatnya nombor tu bersembunyi dalam iPhone dan Android. Rajah langkah demi langkah, sepuluh saat.

ms 5

Lima sebab cara lama gagal, disusun jadi jadual. Satu daripadanya sebab kita tarik dua jam tanpa letak apa-apa dalam dua jam tu.

ms 6

Rajah Gelung Rasa Bersalah, dan titik mana sebenarnya kita boleh keluar. Bukan di titik yang kebanyakan ibu cuba.

ms 9

Rajah lorek waktu panas. Kebanyakan rumah cuma ada dua, dan kita serang satu je dulu. Yang satu lagi kita tinggal.

ms 11

Skrip penuh untuk umumkan zon bebas screen time. Ayat demi ayat, dan waktu mana patut sebut supaya dia terima.

ms 15

Cara susun Bakul Bosan supaya dia dipilih, bukan diabaikan. Satu kesilapan tempat letak yang buat semua ni sia sia.

ms 20

Rajah banding Hari 1 dengan Hari 13. Dan kenapa turun tiga puluh minit sehari bukan satu kegagalan.

ms 22

Jadual diagnosis enam gejala. Cari gejala kita, terus dapat hari mana kena ulang. Jangan teka.

ms 23

Apa nak buat bila suami bagi telefon belakang kita. Mula dengan nombor, bukan dengan peraturan.

Empat belas hari, empat fasa

Bukan teori kosong, ini step by step. Ibu buat, ibu dapat hasil.

FasaMasaPuan hasilkan apaAlat disertakan
Langkah 010 saatNombor sebelum yang jujurRajah 2, di mana nak cari
BHari 1–215 minit3 app teratas + 2 waktu panasRajah lorek waktu panas
RHari 3–635 minit1 zon dan 1 waktu bebas screen time2 skrip perbualan siap tulis
EHari 7–1055 minitBakul Bosan yang dia pilih sendiri30 aktiviti ikut umur
KHari 11–1440 minitPerjanjian bertandatangan + rutin mingguanTemplat perjanjian, jadual jejak

Campur semua: 2 jam 25 minit untuk 14 hari. Purata 10 minit sehari. Ada hari 5 minit je. Hari 6 puan tak buat apa-apa langsung, cuma perhati.

Satu kali pun buku ni tak suruh puan sorok telefon. Kita ajar sempadan, bukan sorok telefon.
Ni Sesuai Untuk Saya Tak?
Sebelum puan teruskan

Panduan ini memang sesuai untuk puan
kalau..

Panduan ni sesuai untuk puan kalau...
  • ✓Anak puan umur 5 sampai 12 tahun
  • ✓Rumah puan bergaduh pasal telefon hampir setiap hari
  • ✓Puan dah cuba tegur dan hadkan, 2-3 hari je jalan, lepas tu anak langgar peraturan semula
  • ✓Puan penat nak pantau setiap malam
  • ✓Puan nak had peraturan yang jelas, bukan nak sorok telefon terus.
Panduan ini tak sesuai untuk puan kalau...
  • ✕Anak dah remaja dan ada telefon sendiri, itu rundingan yang lain
  • ✕Puan cuma risau sikit, belum jadi masalah harian
  • ✕Puan taknak anak pakai telefon terus
  • ✕Puan cari panduan pendidikan atau cara naikkan fokus belajar
Lepas hari ke-14

Apa yang akan berubah
dalam rumah puan

Perjanjian bertandatangan di pintu peti sejuk, tangan anak melepaskan telefon ke dalam bakul rotan Anak berhenti tanpa ibu jerit Had tu dia sendiri dah faham. Dia yang tanda dalam Perjanjian Screen Time Keluarga. Bila masa habis, ibu tak perlu rampas, cukup tunjuk pada apa yang dia dah setuju.
Carta rutin mingguan di dinding, meja makan tanpa telefon, dua telefon diparkir dalam bakul Tak perlu bagi arahan lagi setiap malam Satu zon, satu waktu, sama setiap hari. Rutin mingguan dikunci pada Hari 11 sampai 14. Peraturan tu jalan sendiri tanpa ibu ulang.
Bakul Bosan penuh kad aktiviti bergambar, krayon dan blok kayu, tangan anak memilih satu kad Anak ada benda lain nak buat 30 No Screen Time Activity akan penuhi kekosongan waktu. Bakul Bosan siap dengan aktiviti yang dia pilih sendiri, jadi bila telefon ditutup dia tak tercegat.

Ini yang sistem ni hasilkan bila 14 kotak ditanda. Bukan jaminan atas anak, tapi struktur yang buat ibu tak perlu marah untuk dapatkannya.

Kami dah jangka soalan ni

5 perkara yang ibu selalu fikir
sebelum mula

Mitos 1 "Anak saya memang degil. Panduan ni takkan jalan pada dia."
Tak. Pelan ni tak bermula dengan anak. Hari 1 dan 2 puan langsung tak ubah apa-apa peraturan, cuma catat nombor. Dan kejayaan dalam buku ni dikira dengan 14 kotak yang puan tanda, bukan dengan anak berubah dulu.
Mitos 2 "Maknanya saya kena rampas telefon dan hadap tantrum."
Tak. Tiada satu hari pun dalam 14 hari ni yang suruh puan rampas atau padam app. Gadget yang kena sorok: 0. Kita bina sempadan, bukan tarik benda dari tangan dia.
Mitos 3 "Saya kerja. Mana ada masa nak buat program 14 hari."
Tak. Purata 10 minit sehari. Hari paling panjang 20 minit. Hari 6 puan tak buat apa-apa langsung, cuma perhati. Semua 14 hari campur pun 2 jam 25 minit.
Mitos 4 "Suami saya atau atuk nenek takkan sokong. Habis la."
Tak. Ini bukan masalah luar jangka. ms 23 memang ditulis khas untuk situasi ni. Caranya mula dengan nombor, bukan dengan peraturan. Orang lawan peraturan; orang jarang lawan nombor.
Mitos 5 "Kalau saya terlepas sehari, kena mula balik dari awal."
Tak. Sambung je dari tempat puan berhenti. Tak ada hari yang bergantung pada puan buat betul-betul semalam. Kotak yang belum ditanda tunggu je di situ.
Puan memang boleh buat sendiri, tapi...

Buat sendiri
vs ikut pelan ni

Tak ada dalam buku ni yang puan tak boleh cuba sendiri. Bezanya cuma urutan, dan berapa lama puan nak cuba-cuba sebelum jumpa urutan tu.

Buat sendiri

Cuba, gagal, cuba lagi

  • ✕Rampas telefon, letak atas almari
  • ✕Bagi arahan waktu tengah marah anak
  • ✕Nak kena pantau anak setiap masa, ibu penat.
  • ✕Main agak-agak je screen time anak
❌Berbulan cuba-cuba,
3 hari jalan, hari ke-4 balik asal
Ikut pelan ni

B.R.E.K · satu hari satu langkah

  • ✓Mula dengan tahu screen time. Awal-awal ni untuk pantau dulu
  • ✓Bagi arahan waktu anak tenang, guna skrip yang kita dah rangka bersama
  • ✓Bina peraturan yang berjalan walaupun kita tak ada di rumah
  • ✓Boleh banding screen time Hari 13 dengan Hari 1
✅2 jam 25 minit,
peraturan yang berjalan sendiri
Ya, Saya Nak Cuba Pelan Ni
Kira sendiri

Apa yang puan dapat

Kurangkan Screen Time Anak · Formula 14 Langkah
RM39
Plan Diagnosis : Langkah jika anak tantrum
RM19
🎁 Bonus 1 · Plan Overview 14 hari (boleh dicetak) PERCUMA
RM15
🎁 Bonus 2 · Template Perjanjian Screen Time Keluarga PERCUMA
RM19
🎁 Bonus 3 · Senarai 30 No Screen Time Activity PERCUMA
RM25
JUMLAH NILAIRM117
Semua yang disertakan: panduan utama, 3 bonus percuma dan tambahan 12 Skrip Penyelamat Ibu
Pakej
Pelan 14 Hari
Panduan lengkap
Esok boleh terus mula
RM117
RM39
JIMAT 67%
Apa yang puan dapat :
    Harga pengenalan RM39 Naik ke RM57 selepas 100 pembeli pertama
    Ibu perlu bantuan tambahan?
    12 Skrip Penyelamat Ibu
    Kami dah siapkan ayat untuk mengawal 12 situasi paling sukar:
    Bila anak tantrum minta extra 5 min
    Bila orang lain hulur telefon
    Bila ibu sendiri dah hilang sabar
    Dan lain-lain…
    Tak payah fikir nak cakap apa masa tengah geram. Elak dari terlepas cakap perkara yang tidak baik dekat anak.
    Boleh tambah di bahagian bayaran +RM9
    Yes, Saya Nak Grab Pelan Ni HariniAkses serta merta · RM39 sahaja
    🛡️Jaminan 14 hari. Baca & apply terus. Kalau rasa panduan ini tak function, boleh mesej kami dalam 14 hari. Kami refund penuh, tanpa sebarang soalan.
    Soalan lazim

    FAQ - Soalan Lazim

    Lepas bayar, macam mana saya dapat buku ni?
    Link muat turun dihantar ke email puan serta-merta. Fail PDF, puan simpan sendiri dalam telefon atau laptop. Tiada tarikh luput, tiada langganan, tiada app nak install.
    Boleh baca atas telefon tak? Atau kena print?
    Dua-dua boleh. Saiz A5, teks besar, senang baca atas telefon tanpa zoom. Bonus memang direka untuk dicetak, tapi tak print pun tak apa.
    Anak saya dua orang, umur lain-lain. Cukup ke satu buku?
    Cukup. Pelan ini untuk satu keluarga, bukan untuk satu anak. Yang berbeza ikut umur cuma senarai aktiviti, dan senarai tu memang dah dipecah ikut umur.
    SUPERUMMI
    Series 1 · Kurangkan Screen Time Anak Laman ini bukan sebahagian daripada Facebook Inc. atau Meta Platforms. Buku ini adalah panduan tingkah laku keluarga, bukan nasihat perubatan atau psikologi. Pengalaman setiap keluarga berbeza dan tiada jaminan hasil pada anak. © 2026 SUPERUMMI